杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 58043|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?7 |3 e  i. Y9 I8 z& o
2 j# E: T( @4 J. K# H
0 m+ t2 k1 H: {

0 p; G) C9 F/ d# F: s. T4 D吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。/ h, M. _1 F: ~" _

  ]3 H- Q" n( }6 U% n4 B# y  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
5 ^5 E& [' E/ [0 r9 }5 z2 V. H# \/ L. Z2 ^7 p/ \
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。* @/ j* M, I! |

- ?% o3 b; n7 W5 [2 \  属阴虚体质者:, f( @! f$ R/ y: T8 ]6 _

0 y% z# W) h; e+ W6 C  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
- N7 t* ^/ v. {) V& G! E
8 U5 }) v0 h' |$ M  奶黄香粥
( x4 n- D8 s8 }  |
+ X$ C# `; j6 t( q. `  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克+ l& M7 i$ M% A9 X" z. U

: t% `5 Y$ z7 w& g& c; s  配料:冰糖适量。; H, ]& G$ k. Y  |6 t; m

8 ?- ?+ i# x& ]5 v+ y  制作方法:/ [0 e, N* S: b# w
: ^8 D% }" S1 ?$ {! [% A
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。4 _; S3 x9 h% e/ b1 q
$ F' D6 A4 M! V2 j
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
, Q+ N- o* W; v4 @) Z) e* K# X, m- P
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。6 L2 ?. v' {6 d6 |; x, r' u5 D
, Y1 B& }! d; _3 Y/ \6 _
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
; {* Y' M# M, R) l0 R8 B' @( a! d+ x1 _/ Y5 V
  功效:清热润燥、养血调经。
: o$ c) v6 Q. }( c4 n
1 G$ P( T! N" E  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
  F& ^! D! ^/ R( c9 |
5 M3 |5 U) N/ |! p* f, P* Y- [& s) ~3 j  属阳虚体质者:
, Z* f+ f# O2 v' v) }9 W9 D" f) S# U5 M  ]. s
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。' b  X9 {" I0 j. z
; b0 i  b9 |- f1 Y
  黑糯米粥% S+ C/ W1 F. z; w* `! p6 z& ]

$ T( K, Y# x/ f* c' F  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
% r# U& ]1 n7 x4 x4 V  K9 [7 V6 K( x+ k: H/ x  z3 B
  【配料】红糖适量+ D, R2 H: h0 w& X# p) W7 ?3 h6 J  F
/ A/ F$ @0 F, e7 A4 |) w5 [
  【制作方法】7 @* g0 A7 M5 V4 Z  a+ [( c% G/ r. y
. C( N) x2 X/ L& R
  大枣洗净待用。9 f* r3 r8 T6 a4 L2 P; ]
& N& C3 k5 r- p+ S. J
  桂圆去皮洗净待用。
, R& K8 h) Q1 `0 I; |3 W9 V1 d6 _3 ^0 \: B5 {( ~+ |0 b* G4 L
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
0 o# }1 I2 a$ [3 t3 m& w+ }/ q- T/ \# @2 T
  【功效】温肾健脾补血调经' e" m! c" d# l5 P
! z: W- f. r) w9 `* {9 b" o& `
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
# g+ H* _2 A& u4 K0 J  v
/ H: }8 o8 `1 e* V: H  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。- g5 U' _/ U2 b7 C1 {6 e/ s$ M

. Z1 [6 t7 g( ^1 a! }  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
: i- J$ P# w3 X, H7 ~# s  T$ ]( D( @5 r3 C# L
  属阴虚体质者:. ?0 I% m0 s! R& R2 I! }2 S$ H  I. `' I

0 y9 J, |$ g7 P7 h2 I% X  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。: f5 A! i5 }$ N2 H( L
& u5 h+ F+ @; r7 ~9 d
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。  J( y$ E) J5 `7 T* t- P+ s
5 v! T5 p" `7 a; m8 A
  莲藕木耳老鸭煲
* z3 W- j  y  k4 i7 ]& T' F. a! R' a- p8 C8 }$ x4 n3 t
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只' X# j" W& J3 |1 L4 W$ D/ p

# c( N1 a! b; d3 C5 Y% m/ [% V  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
+ v: R0 Y9 o: j$ L) T' o9 Q7 T; m+ U* M4 e  k- ?1 n  `
  【制作方法】
2 C/ N3 r1 ~2 b2 Z0 i8 x# t- Y6 y/ \( V4 l6 |0 a1 b/ s* C' T" w
       莲藕洗净,切块待用。
8 e9 F: Q; i9 h' E) X' `# i" t9 [, r+ v1 X1 d4 M2 f# e3 d
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
" W) p2 O% ~# j- C; T* k" ?
8 ~' o- B! O/ {  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
" Z: [7 u' Z" f, u* ]
% `9 U3 ?# L* @$ `) l  【功效】滋阴清热凉血止血
, x' C5 [3 c0 L: M0 f; ^4 Z# v$ [2 v6 b2 E" Y! q; [
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。2 {6 O0 Z# _& g# g' S, w) \
# `0 _. L1 s* g9 Q$ z: G- |% O
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
' V5 t* w8 ~* ?. k8 ?  }0 \
& F9 C. O5 v: ]  ~, L& E1 A* Z5 Q3 _8 S  山药栗子猪肚煲+ e7 l" l; U* Q9 D$ c* }# m
3 k7 b3 F5 F* ~* C/ T0 F9 `
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
( m  m4 l/ Q4 p1 H% W4 b# J# j  d8 b1 |8 F
$ y' l, u/ m1 q, F* x, \  【配料】生姜料酒精盐适量$ X) \1 m  C4 Q) G' v; H$ o1 _
3 `+ w% d% H$ R6 @$ s
  【制作方法】7 u4 W5 Y1 S: E0 A( t7 A

5 U* M* Q5 c) b' W: g6 h* a4 |. o  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
$ m  q9 |' a1 `6 q* \6 G' ?" `+ H5 }2 c1 ]
  栗子去皮洗净待用。4 U, h9 ?# f( }7 [

7 d  I2 s( k" Y  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。  }" c+ k/ o$ a% v

) M! y/ K! |) N6 g) Q5 v2 H  【功效】健脾和胃益肾调经! z& Z" D& z$ k3 l# [

0 `; q! R7 Y, E& S  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
6 T1 c2 ?, A9 d; C7 T* z: |( I( T4 A
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。- A5 @* ?/ I4 _# T# r! L/ m7 F
/ Q" Z0 I; e4 q- T- R! ]% o
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。: a1 f/ |. w% I4 |" k: |5 Y3 p

' R$ b: v8 @& K. }2 _0 y/ [[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 23:06 , Processed in 0.055309 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表